院内から見える稲佐山の若葉の緑も次第に色濃ゆくなり美しい眺めとなっています。

先日、鏡を見ながら口笛を吹いてみたんです。
あらっ!　吹けなくなっている…
吹いても吸っても全く音が出ません😆
これこそ「オーラルフレイル」です
老化による口腔機能低下、口の周りの筋肉（口輪筋）の衰えが原因なのです。
ちょっと焦ってしまいました～😯

先ずは基本から、正しい姿勢と深呼吸です。
呼吸は、正確な腹式呼吸から練習します。
口をすぼめて息を吸ったり吹いたりを繰り返しました。
最初は何度吹いても音が出なかったのですが、続けていると少しずつ音が出るようになりました☺
簡単な曲♪が吹けたらいいなと思っています🎶😄
口笛を吹くことで顔の筋肉のたるみも防止できるそうなのでアンチエイジングにも良いですﾈ😊

こんにちは😀

だんだん暑くなってきましたね☀️💦

夏に向けて体を引き締めたい！
夏バテ対策のためにも体力をつけたい！
と考える方が増えてくる時期ではないでしょうか？🌼👩🏻‍🦰

食生活の面から言うと
どちらも【３食バランスよく食べること】が重要です🙆‍♀️

わたしも夏に向けて体を引き締めたいと思い筋膜ローラーというものを購入しました😆

運動も食事も意識して続けることが大切だと思います。
ご褒美を用意したり、理想の自分を想像してモチベーションをあげて一緒に頑張りましょう💪🔥

よく噛んで美味しい食事を楽しむためにも定期的に歯科検診へいらしてくださいませ😌🦷

みなさんこんにちは！
５月より入社しました溝口です 
まだまだ不慣れなことが多いですが、先輩方に
ご指導していただきながら勉強しています
 これから精進して参りますのでどうぞ宜しくお願いします

みなさん、こんにちわ。

今年のGWはいかが過ごしたでしょうか？
去年までは、コロナで旅行など行けなかった人が多かったと思いますが、今年は旅行に行けた方が多いのではないでしょうか（･∀･)つ
長崎ではほとんど雨だったので、潤ったのはダムくらいでしょうか笑(　´_ゝ`)ノ 
でも雨も降ってもらわないと困りますしね（どっちやねん笑） 

さてさて・・・
当院では、管理栄養士の栄養相談を無料で行ってますので、お気軽にお声掛けくださいヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ 

新年度になり、バタバタと忙しく過ごしていたら、あっという間に4月が終わっていました
みなさんはどうでしたか？
先日、仕事で多忙な時期が一段落したという友人と会ったのですが、楽しい話題に加えてためになる話を聞けました
友人は事務職をしているのですが、数年前から新人教育を任されるようになっていました。基本的には担当部署のマニュアルに沿って指導するそうですが、今年からプラス、メンタル面の指導もすることになったんだとか
興味深かったのは、内容もですが、このメンタル指導は新人だけではなく既存の社員にも行われたというところ。

なるほどーと思ったいくつかを記します

☆メンタルが弱りやすく不安定な人
　ストレスを溜めやすい人
　疲れやすい人、疲れが取れない人
　　　　
睡眠不足💤の人に多いので意識して眠ること

☆仕事でミスが多い人の特徴
　・終わらせることが目的になっている
　・責任感がない
　・チェックをサボっている
　・物事を後回しにしがち
　・そもそも改善する気がない
　・「わからない」と言えない

これって新人とかベテランとか関係なく当てはまることだと思います
友人もこの指導で気を引き締められたと話していました。
色々な会社でこういった指導が行われていけば、少しは世の中のストレスや疲労過多による体調不良、更には
休職や退職が減るのかもなーと思います